Тренировки ночью. День 10

Добрый вечер. Думаю сегодня был хороший день. Я многое успел сделать и сегодня были первые тренировки дома после тренировочного сбора в Австрии.
 

Утро началось с завтрака, всегда уделяю особое внимание этому моменту. Так как обычно это первый прием пищи перед тренировками и если ты плохо позавтракал, на 90% тебе будет тяжело тренироваться, один из главных компонентов питания спортсменов. Обычно мой завтрак это углеводы (овсянка, мюсли или хлопья) если это мюсли или копья то выбираю без глазури или других подсластителей. И бутерброд с арахисовой пастой, не путать с арахисовым маслом. Из напитков это либо 250-300мл воды или свежего сока. Я стараюсь крайне редко пить кофе или чай утром. Лучше всего простая вода, так как в ночное время наш организм теряет воду и необходимо пополнять запасы до тренировки, чтобы не получить обезвоживание, усталость и судороги.

После этого я съездил на дактилоскопию. Не думал, что эта процедура все еще проводится с участием чернил. Это доставляет огромное не удобство, когда ты не можешь целый день отмыть руки)

Еще сегодня было две тренировки, первую тренировку я провел на велосипеде, а вторую в тренажерном зале. График сегодня немного сбился и тренировка в зале закончилась только в 22.10 последний человек в зале) Я не любитель таких поздних тренировок, так как организм в это время уже не может выдавать максимальную мощность. Но это лучше, чем ничего.

Домой попал в 22.30, всем удачи! Скоро выходные!