Официальная тренировка. День 30

Подошел к концу первый день чемпионата России по летнему биатлону. Сегодня были официальные тренировки перед индивидуальной гонкой.

Подъем сегодня был в 7.50, сходили на завтрак и после этого была легкая тренировка кроссом. В 12.00 обед и сразу после этого поехали на тренировку. На соревнованиях не всегда удобное расписание, бывает тренировка или гонка по времени в обед или поздно вечером. Приходится подстраиваться по времени это не всегда хорошо может сказаться на вашей производительности, особенно когда организм привык в это время к приему пищи или сну. Мне помогает выходить из этих ситуаций разбитие питания не на 3 основных приема, а на 5-6 но меньше по порциям. Нет чувства тяжести в желудке но при этом в организме присутствуют все необходимые нутриенты и нет слабости из-за пропуска приема пищи.

Еще в прошлом сезоне мы стали делать официальные тренировки перед гонками более быстрыми. Обычно это 1-2 круга в высокой интенсивности, это помогает провериться со стрельбой и прочувствовать мышечный тонус. Сегодня все было хорошо, посмотрим как будет завтра. Основное за что переживаю — это гонка 20км и не знаю как отразится недавняя болезнь и пропуск некоторых тренировок на выносливость и скорость по всей гонке.

Завтра старт в 12.00 по МСК.